오늘은 엄마, 나는 자라고 있어요 시리즈의 완결판,’출산 후, 나로 돌아가는 시간’ 책 후기를 남기려 한다. ‘엄마, 나는 자라고 있어요’ 책은 임신했을 때 울동생이 선물로 줘서 읽어보게되었고 아기를 키우면서 많은 도움을 받았다.말을 하기 전 울음으로만 표현하는 아기의 마음을어떻게 해달라는 건지 정확하게 몰라 답답하곤 했다.그 때마다 이 책에 해당 시기를 찾아 읽으며아기와 왜 그러는지 알게되기도 하고궁금했던 점들이 해소되며 답답함이 많이 풀렸다.임신, 출산 가이드북은 있는지 몰랐는데2022년 4월 발행되었네~ 나는 임신, 출산, 육아 관련 책을 많이 읽었는데’엄마, 나는 자라고 있어요’ 책을 특히 좋아했던 이유는전문가의 과학적인 내용을 담았기 때문에더욱 신뢰가 가고 믿고 의지할 수 있었다.’출산 후, 나로 돌아갈 시간’ 책도 전문가들이 개발한완벽한 산후케어 바이블이라 책을 읽기 전부터 이미 강한 믿음이 생겼다. 혼자 남겨진 느낌… 이 글을 읽으니 그 때의 감정이 떠오른다.임신했을 때는 나에게 주의를 기울이고 돌봐주던 사람들이출산을 하고나면 아기에게만 관심이 쏠린다.내 몸은 아직 원래 몸으로 돌아가지않았는데나를 임신하기 전처럼 돌아왔다고 생각하고 대한다.아무리 많이 먹어도 다음 날에는 어느정도 들어갔던 배가지금은 아무것도 안 먹어도 불룩 나와있다.임신 전에 입었던 옷을 다시 입으면 그 핏이 아니고몸에 기름기가 싹 빠져 얼굴도 푸석푸석 머리도 푸석푸석뭔가 갑자기 늙어버린 느낌… 자기관리 전혀 안하는 사람이 된 느낌…마지막 글귀가 아주 큰 위로가 된다.’어떻게 여성들에게 산후회복을 그냥 혼자 알아서 하게방치할 수 있단 말인가?’ 출산한 여성의 뇌 구조는 임신한 적이 없는 여성의 뇌와 뚜렷이 달라서 컴퓨터 알고리즘이 뇌 스캔만으로도 임신 경험을 알 수 있을 정도라고 한다.임신 기간동안 호르몬의 큰 변화가 있었다가 출산 후 서서히 돌아간다고 알고있었는데뇌 구조가 아에 변화된다는건 정말 놀랍다.어쩐지 내가 원래 이런 사람이 아닌데 하면서도그렇게 생각하고 행동하는게 적응이 안될 때도 있었는데나는 이미 임신하기 전의 나와 다른 사람이 된 거였다. 나뿐만아니라 출산을 경험한 내 친구들도 이런 감정을 느끼길래 나와 친구들이 비슷한 성향이라 그런가 생각했는데생물학적 과정으로 뇌가 변화되어 자연스레 생기는 현상이라니좀 안심도 되고 답답함이 조금 해소되는 느낌이었다. ‘출산 후, 나로 돌아가는 시간’ 책은 총 3부분으로 구성되어있다.앞에서 얘기했던 뇌 변화 등 몸과 마음의 변화를 담은 1부,산후회복을 위한 핵심요소 (영양, 휴식과 이완, 자세와 호흡, 운동과 트레이닝)을 담은 2부. 마지막 3부는 다시 나로 돌아가는 시간,Back To You (BTY) 프로그램을 하나하나 자세히 알려준다.《엄마, 나는 자라고 있어요》 시리즈의 완결판으로, 오롯이 엄마를 위한 산후 완전회복 가이드북이다.산부인과 전문의, 영양학자 등 전 세계 최고의 전문가들이 뭉쳐,40주에 걸친 산후 케어법 ‘백투유(BTY) 프로그램’을 개발했고,책에 별첨되어 있는 개별 고유 번호를 입력하면 운동 앱을 무료 제공받을 수 있다.이 책이 더 궁금하신 분은 아래 링크로 들어가면온라인 서점으로 연결된다. 엄마, 나는 자라고 있어요 : 출산 후, 나로 돌아가는 시간 – YES24 이 세상에 놀라운 생명을 선사한 당신,이제는 엄마의 회복에 집중해야 할 때!세계 최고의 전문가들이 개발한 완벽한 산후케어 프로그램★특별 선물★ 백투유 운동 앱 무료 제공전 세계 부모들의 절대적인 지지를 받고 있는 베스트셀러 《엄마, 나는 자라고 있어요》 시리즈… www.yes24.com 엄마, 나는 자라고 있어요 저자 자비에라 프로에이,로런스 미슈너 출판 북폴리오 발매 2023.01.10. 나는 30개월 아들을 키우고 있어 40주는 지났지만내가 직접 그 시기를 지나며 몸과 마음으로 느꼈던걸글로 보니 덜 무섭고 덜 두렵고 많은 위안이 되는 책이었다.그리고 지금도 도움이 되는 많은 정보가 있어서 유익했다.주위에 임신, 출산, 육아를 하는 친구들에게엄마, 나는 자라고 있어요 시리즈를 추천해주고 싶다.#엄마나는자라고있어요, #출산후나로돌아가는시간, #산후, #산후회복, #북폴리오, #임신출산책, #출산가이드북, #산후가이드북, #산모책추천, #임신부책추천