박서준 너무 바쁜 와중에서도꼭 하는 운동 을 뽑으라고 하면바로 타바타 운동 이었어요4분의 기적 이라고도 하는 운동4분만 하면 운동 효과 가 하루 이상 간다는 진짜 대박 운동 !!타바타 운동 vs 크로스핏 무엇이 다른지는 밑에서 볼께요! 박서준 배우는 워낙 운동을 좋아하고여배우들과는 인스타 팔로우도 안한다어떤 열애설 도 없었는데이번에 156만 유튜버 수스 와열애설 이 났죠특히 운동 을 너무 좋아해서손흥민 선수다른 남자 배우들과도 운동 하는 모습 부터열애설 과는 거리가 멀어서이번 수스 열애설 은 깜짝 놀랬어요 특히 네티즌 수사대 는 박서준 수스 영국 에서 같이 쇼핑 했던 사진도여러장 찍혔었고 커플 운동화 신발 을신고 있는 것을 보여줬죠박서준 이 친한블랙핑크 제니 부터 여러 연예인들과도유튜버 수스 는 친분이 있다고 하는데 그리고 수스 가 지난해 SNS 유튜브 에서자기가 가장 좋아하는 공간 이라고올렸는데 그것도 박서준 소유 건물 이라서최소 열애 1년 이상 이다~박서준 지인 들은 이미 2~3개월 전부터열애설 이 돌았다 라고 해요박서준 배우 !! 여튼 열애설 이 돌고 있는 박서준 배우 가하는 운동 여러 가지 운동 헬스 부터이번 아이유 와 영화 찍을땐 축구 까지운동 광인 박서준 배우가진짜 바쁠때 하나 운동 추천 한다면그건 타바타 운동 이라고 했어요 타바타 운동 이란1996년 일본 타바타 박사가일본 스케이팅 팀 선수들의 체력 향상기술 향상을 위해 고안한 운동 방법 이에요짧은 시간 안에고강도 운동 으로여러개 동작을 반복 하는 서킷 트레이닝 이에요바쁜 현대인들은 아주 짧은 시간 단시간에 다이어트 효과 + 체력 단련 + 근력 + 유산소 운동 효과 까지 낼 수 있는 운동 이에요 타바타 운동 방법운동 종류 는 예를 들면1 팔벌려 뛰기 20초 실시 – 10초 휴식2 스쿼트 20초 실시 – 10초 휴식3 엎드려 양발 터치 20초 실시 – 10초 휴식4 플랭크 20초 실시 – 10초 휴식이렇게 똑같은 동작을 강력하게실시 하고 짧게 쉬면서3-5회 서킷 트레이닝을 시켜줘요 크로스핏 운동 입니다크로스핏 운동 은 미국에서 시작됐어요미국 에서 소방관 군인 경찰 들의 체력 단련을 위해서고안된 운동 방법 이에요크로스핏 효과 는 타바타 운동 효과 랑 비슷해요단시간에~ 엄청난 칼로리 소모와 근력 + 유산소 운동 을 한큐에 끝내요 다만 크로스핏 은 타바타 운동 보다다양한 기구 풀업 달리기 런닝머신 케틀벨 스윙 등등여러가지 기구 를 가지고 하기 때문에타바타 운동 보다 더 힘들게 느낄 수 있어요미국 에서 정말 인기 많은 운동 이에요 수스 박서준 열애설만약에 사실 이라면 예쁜 연애 했으면 좋겠네요~박서준 이 하는 운동타바타 운동혹은 크로스핏 4분의 기적 운동 한번 도전해보세요~ 여자 크로스핏 운동 만큼다이어트 효과 큰줄넘기 운동 도 집에서 하는 운동 으로추천 드려요https://naver.me/G5QKrmaM 써니요가 스마트 다이어트 줄넘기 노라인 실내 무선 무소음 : 써니요가 [써니요가] 요가 필라테스 강사입니다. 건강을 지키는 선두에 서겠습니다 naver.me https://naver.me/GYu3ibkl 스트레칭보드 허리 종아리 발목 스트레칭 기구 레그릴렉서 : 써니요가 [써니요가] 요가 필라테스 강사입니다. 건강을 지키는 선두에 서겠습니다 naver.me https://youtube.com/shorts/jT2PP24RJ70?feature=share 헬스/운동 100일 위젯 미션에 연재중인 글입니다.